ダイエット中の口寂しさや空腹を紛らわせてくれるグミ。その中でも忍者めしはお腹が鳴るのをしっかりと抑えてくれると評判です。
そこで本記事では忍者めしを食べるとお腹がならない理由と忍者めしを上手に活用したダイエット方法をまとめてみました。
目次
忍者めしを食べるとお腹がならないのは腹持ちが良いから
お腹にたまり腹持ちが良いお菓子の条件は、食べてから消化するまでの時間が長いということです。
忍者めしはハードグミであるのでゼラチンの量が多く、さらにこんにゃくの粉が入っているのでゆっくりと消化されます。
そのため、忍者めしは他のグミよりも腹持ちが良いと感じる人が多いのです。
ゼラチン量の多いハードグミにはその分コラーゲンも多く含まれているのでダイエット中のお肌の管理にも一役買ってくれますよ。
忍者めしは固いので噛んでるうちに空腹が満たされる
忍者めしはとにかく固い。だから、噛んでも噛んでもなかなかなくなりません。その上、ガムのように途中で味がなくなるということはないので最後までその味を楽しめます。
固いスルメを食べたときと同じ感覚ですね。スルメは噛めば噛むほど味が増し、そのうちにお腹が満足している感覚になります。
これは、噛むことで顔の筋肉が動きコメカミの満腹中枢を刺激するからです。満腹中枢が刺激され空腹が満たされるので結果的に食事の量が抑えられるというわけです。
噛むことで顔や顎の筋肉を動かすことは顔周りのたるみを抑えます。つまり小顔効果も期待できるということですね。
ダイエットに上手に活用する
1日に一袋と決める
1袋20gでカロリーは梅かつおが64kcal で最も低く、それ以外の味は67kcal です。低カロリーではありますが食べ過ぎれば太る原因になります。1日一袋を目安にして食べるようにしてください。
食べるタイミング
腹持ちが良いので小腹がすいた時の間食を忍者めしに置き換える。また、食前に忍者めしを食べると満腹中枢を刺激されるので食べすぎ予防になります。
理想的には食事の15～30分前。
これは、咀嚼により食欲抑制に関係のあるレプチンというホルモンが分泌されるまでにかかる時間の目安です。
食事の置き換えには向いていない
忍者めしは名前はめしでもあくまでもお菓子です。間食ではなく食事として置き換えても栄養のバランスがよくありません。
栄養が偏るとかえって太る原因にもなりかねませんので、忍者めしは小腹がすいた時の間食にとどめておいたほうが無難です。
糖質制限をしているなら梅かつお味がおすすめ
忍者めしの1袋（20g）の糖質の量は次のとおりです。
梅かつお 14.7g
ももは 16.2g
みかん 16.2g
巨峰は16.1g
コーラは16.2g
回復系エナジードリンク16.1g
ラムネ 16.2g
梅かつお味が最も低く1粒では約0.9ｇ以下となります。他の味と違って梅かつおは糖衣で包まれていないのも糖質が抑えられている理由です。
忍者めし【梅かつお味】はまずい？食べてみた
果汁やドリンク味とは異なり梅かつお味はおかず系の特殊な味であるためまずいという人もいます。
まずい～ まずい～ まずい～‥‥とにかく不味かった(T-T)これ好きな方すみません｡
1つもらって食べたんですが､気持ち悪くなりました｡
うっすら甘いんだけどそこにうっすら梅の香りがして､そこにガツンと出汁のような味の素のような変な風味が加わって大変なことになってます(((T-T)))
ハッキリしないなんとも不快な味が口中にもわあーんと広がる‥‥おえっとなりました(泣)
ほんとに不味かったです(｡_｡)←引用：【低評価】「不快な味が‥‥ – UHA味覚糖 旨味シゲキックス 忍者めし 梅かつお味」のクチコミ・評価 – ﾔ＼(^o^)／ﾎさん
忍者めし、梅かつお味。まずい・・・すげーまずい。でもつい食べてしまう。あー、やっぱりまずいわ。調子に乗って3袋も買ったけどこれ食べきれるんだろうか。
— 今井アキラ (@skip2mr) March 22, 2010
ここまでまずいと言われると気になって仕方ありません。ドンキで見つけたので食べてみることにしました。
袋は手のひらに乗るサイズです。
梅かつおは糖衣されていないため他の味のものよりも粒が小さめです。
梅かつお味は和歌山県の田辺市産の南高梅を使用されています。
梅の酸っぱさがかつおの風味のおかげで和らいでいるため、梅の酸味が苦手な人でも抵抗なく食べられるかもしれません。
私は梅干し好きなので梅の味がもっとガツンときても良いかなと思いました。
柔らかいグミは噛むとすぐになくなってしまいますが、忍者めしは噛みながらゆっくりと梅かつおの風味を味わうことができました。
好き嫌いが分かれる味ですが、私個人の意見としては十分おいしかったです。
私はドンキ・ホーテで買えましたが、忍者めしの梅かつお味ってコンビニには置いていないんですね。
気になる方は楽天でも買えますよ。
